日々の小さなステップで、自分を大切に

日々の小さなステップで、自分を大切に

受け入れるための考え方を、少しずつ実践してみませんか？

•  自己肯定の言葉を習慣に：毎朝、「今日も自分らしく生きる」と鏡に向かって言ってみる。症状が出た時も、「これは私の一部だ」と優しく受け止める。

•  環境を整える：騒音が苦手なら、静かなスペースを作ったり、アプリでリマインダーを活用したり。2025年の研究では、父親の薬使用が子供のNDDリスクに影響する可能性が指摘されていますが、これは予防の視点ではなく、家族全体でサポートを考えるきっかけです。 

•  周囲とのつながり：介護者や家族も疲弊しやすいので、互いにケアを。あるガイドでは、信頼関係を築くことが鍵だとされています。 

発達障害は、人生の旅の一部。治すのではなく、認めて受け入れることで、あなたの輝きがより鮮やかになります。もし今、つらいと感じているなら、それは大丈夫。ゆっくり、自分のペースで進みましょう。

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