受け入れるということ：症状を敵にせず、味方にする

多くの当事者が、「どうして自分は普通になれないんだろう」と悩むのを、私はたくさん見てきました。でも、普通って何でしょう？ 世界は多様な人々で成り立っています。治すことにこだわると、自分を否定してしまう。でも、受け入れることで、心が軽くなるんです。

例えば、ADHDの症状として「忘れ物が多い」「時間管理が苦手」がありますよね。そんな時、「また失敗した」と責めず、「これは私の脳の特徴だ。工夫すれば大丈夫」と認めてみてください。最新の戦略として、強みを活かすアプローチが推奨されています。弱点を避けるのではなく、得意なことを伸ばす。例えば、創造的な仕事を選んだり、ToDoリストを視覚的に工夫したり。  また、行動分析療法（ABA）のような方法は、個人のペースに合わせて日常を管理するツールを提供しますが、強制的に「治す」ものではなく、自分らしい生活を築くためのものです。 

X（旧Twitter）でも、当事者の声がたくさんあります。例えば、あるユーザーは「ADHDだけど、家族が理解してくれるだけで心が温かくなる」とつぶやいていました。  こうした共感の輪が広がっている今、皆さんは一人じゃないんです。家族や友人、周囲の人々に自分の特性を伝えることから始めましょう。サポートグループに参加するのもおすすめです。そこでは、「私も同じ！」という声が、あなたの心を癒してくれます。

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