あなたが感じている不眠や睡眠の乱れ——それは、ただの「故障」じゃないんです。体や心が、忙しい日常の中で積み重なった疲れを表現しているのかもしれません。デジタル依存や経済的不確実性が睡眠不安を助長しているという2025年のトレンドからもわかるように、私たちの生活環境が大きく影響しています。  例えば、X（旧Twitter）上の最近の声を見ても、多くの人が「不眠がPMSの症状として悪化してつらい」と共有しています。  または、「睡眠時無呼吸と不眠の組み合わせが呪いみたいだけど、作業が進む」とユーモアを交えて語る人もいます。  こうした声は、あなたの体験が特別なものではなく、多くの人が共感している証拠です。まずは、「私は今、眠れない状態にある」と認めてみてください。それだけで、心の負担が少し軽くなることがありますよ。

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