睡眠障害は、現代の私たちにとって、とても身近な存在です。最新の研究によると、2025年現在、慢性不眠は単なる「眠れない」問題ではなく、認知機能の低下につながる可能性があるリスク要因として注目されています。例えば、最近の研究では、慢性不眠が認知低下の修正可能な要因として挙げられていて、早めの対応が脳の健康を守る鍵になるかもしれないとされています。  また、高齢者では不眠症状と睡眠薬の使用が障害リスクを高めるというデータも出てきています。  さらに、睡眠中断や慢性ストレス、社会的な不平等がアルツハイマー病のような疾患に影響を与える可能性が指摘されているんです。  これらの情報は、科学が進化する中で私たちに新しい視点を与えてくれますが、決して「すぐに治せ」という命令ではありません。むしろ、これを知ることで、自分の体が何を伝えようとしているのかに耳を傾けるきっかけになるはずです。

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