今日からは、睡眠障害というテーマでお話ししましょう。眠れない夜が続くあの感覚——ベッドの中で体は疲れているのに、心と頭が休まらず、時計の針が刻む音だけが響く。あのつらさを、私は知っています。あなたもきっと、そんな夜を過ごしたことがあるでしょう。でも、ここで大切なのは、「治さなければ」というプレッシャーを少し置いておくこと。まずは、その症状をそのまま認めて、受け止めてみることから始めましょう。あなたは一人じゃないんです。

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