大丈夫、治らないわけじゃないんです！ 治療の中心は精神療法、つまりカウンセリング。境界性の場合は、弁証法的行動療法（DBT）が効果的で、感情のコントロールを学べます。私の経験では、薬物療法を組み合わせると、30代頃には症状が軽減する人が多いです。  日常的にできることとして、マインドフルネスや journaling（日記つけること）をオススメ。人間関係でトラブルが多いなら、信頼できる友だちに相談したり、境界線を引く練習を。

データからも、早めの介入で回復率が高いです。  あなたが今、40代手前で「変わりたい」と思ってるなら、専門家に相談するのが一番。私のクライアントさんたちは、治療後「自分を好きになれた」って笑顔を見せてくださいます。

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